Кинезио таҫмаһы беләк тендинит өсөн ҡулланыла аламы?
Ҡулса тендинит - йыш осрай торған һәм йыш ҡына ауыр хәл, күп кешеләргә ҡағыла, офис хеҙмәткәрҙәре, улар оҙайлы сәғәттәр буйы спортсыларҙы ҡабатлаусы беләк менән шөғөлләнгән спортсыларға тиклем үткәрә. Ул беләктәге һыҙаттар ялҡынһыныуға әйләнгәндә, ғәҙәттә артыҡ ҡулланыу, йәрәхәтләнгән йәки ҡартайыу арҡаһында барлыҡҡа килә. Кинезио таҫмаһы менән тәьмин итеүсе булараҡ, мин йыш ҡына был таҫма беләк тендинит өсөн һөҙөмтәле хәл итеү мөмкинлеге була аламы, тип һорайым. Был блогта, беҙ’ll тикшерергә фән артында Kinesio Tape һәм уның потенциаль ҡулланыу дауалауҙа беләк тендинит.
Беләк тендонитын аңлау
Кинезио таҫма роленә тәрән инеп, был’s мөһим аңларға, нимә беләк тендинит. Беҙҙең беләктәрҙәге һыҙланыуҙар ҡаты, епсәле шнурҙар, улар мускулдарҙы һөйәктәргә тоташтыра. Был һыҙаттар артыҡ стрессҡа дусар булғанда, бәләкәй генә күҙ йәштәре лә барлыҡҡа килергә мөмкин, был ялҡынһыныуға һәм ауыртыуға килтерә. Ҡулса тендинит симптомдары ауыртыу, шешеү, нәзәкәтлелек һәм беләктә хәрәкәт диапазоны сикләнгән булыуы мөмкин. Дөйөм төрҙәре беләк тендинит де Квервейндың теносиновититы, был беләктең баш бармаҡ яғындағы тендондарға йоғонто яһай, ә экстензор карпи радиаль бревис тендинит, йыш ҡына ҡабатланған йәки беләкте оҙайтыу хәрәкәттәрен башҡарыусыларҙа күренә.
Нимә ул Кинезио таҫма?
Кинезио таҫмаһы, шулай уҡ кинезиология таҫмаһы тип атала, нәҙек, эластик таҫма, кеше тиреһенең эластиклығын имитациялау өсөн тәғәйенләнгән. 1970-се йылдарҙа япон мануаль терапиясыһы доктор Кензо Касе тарафынан эшләнгән. Таҫма бер яҡтан акрил йәбешкәк менән мамыҡ туҡыманан эшләнгән. 130 - 160% тиклем һуҙылған була ала, ә һуңынан тирегә йәбешә, нигеҙендә туҡымаларға ярҙам һәм стимул бирә.
Төрлө типтағы Kinesio Tape баҙарҙа бар, мәҫәлән,Физио таҫмаһы, 1990 й.Кт таҫма тубыҡ, һәмКинестетик лента. Һәр тип бер аҙ төрлө үҙенсәлектәргә эйә булыуы мөмкин һәм тәғәйенләнгән ҡулланыу, әммә улар барыһы ла һығылмалылыҡ һәм ярҙамдың төп үҙенсәлектәре менән уртаҡлаша.
Кинезио таҫма нисек эшләй
Кинезио таҫмаһының тәьҫир итеү механизмы күп - грамоталы. Беренсенән, ул мускулдарға һәм тендондарға механик ярҙам күрһәтә. Дөрөҫ ҡулланылғанда, таҫма ярҙам итә ала, стресс йөк тейәп зарарланған һыҙаттар беләк. Тиреһен ипләп кенә күтәреп, тире менән нигеҙендә ятҡан туҡымалар араһындағы арауыҡ барлыҡҡа килә, улар ҡанды һәм лимфа ҡан әйләнешен яҡшырта ала. Был көсәйтелгән ҡан әйләнеше файҙалы, сөнки ул шешенеүҙе һәм ялҡынһыныуҙы кәметергә ярҙам итә, шулай уҡ кислород һәм туҡлыҡлы матдәләрҙе зыян күргән майҙанға еткерергә булышлыҡ итә, дауалау процесын еңеләйтә.
Икенсенән, Кинезио таҫмаһы проприоцептив кире бәйләнеш бирә ала. Проприцепецепция – беҙҙең организмдың быуындар һәм мускулдар позицияһын, хәрәкәтен, тигеҙлеген тойоу һәләте. Таҫманың тиреһендә булыуы мейегә һиҙеү сигналдарын ебәрә, был мускул дисбалансын төҙәтергә һәм быуындарҙы тура килтереүҙе яҡшыртырға ярҙам итә ала. Был бигерәк тә беләк тендинитында мөһим, сөнки мускулдарҙы дөрөҫ әүҙемләштереү һәм быуындарҙы тура килтереп, был хәлдең үҫешенә һәм киҫкенләшеүенә булышлыҡ итә ала.
Кинезио таҫма ҡулланыу өсөн дәлилдәр беләк теннинит
Бер нисә тикшеренеүҙең һөҙөмтәлелеген тикшергән Кинезио таҫма төрлө мускул-скелет шарттарын дауалауҙа, шул иҫәптән беләк тендинит. Ҡайһы бер тикшеренеүҙәр күрһәтеүенсә, Kinesio Tape ҡулланыу ауыртыуҙы кәметергә һәм беләк тендинит менән ауырығандарҙа ҡапҡас ныҡлығын яҡшыртыуға килтерергә мөмкин. Мәҫәлән, бәләкәй генә масштаблы клиник тикшеренеүҙең һөҙөмтәләре буйынса, Kinesio Tape өсөн де Quervain’s tenosynynovitis тураһында хәбәр итеү аҙ ауыртыу һәм яҡшыраҡ функциональ һөҙөмтәләр менән сағыштырғанда, улар менән сағыштырғанда, таҫма.
Әммә, был мөһим, тип билдәләне, дәлилдәр тулыһынса һығымталы түгел. Ҡайһы бер тикшеренеүҙәр тик тыйнаҡ өҫтөнлөктәр тапты йәки һиҙелерлек айырма юҡ Kinesio Tape һәм плацебо дауалау. Һөҙөмтәләрҙең үҙгәрмәй торғанлығы ҡулланылған таҫманың төрө, ҡулланыу ысулы, тендиниттың ауырлығы һәм пациенттарҙағы айырым үҙенсәлектәре кеүек факторҙарға бәйле булыуы мөмкин.
Кинезио таҫмаһын ҡулса тендонит өсөн ҡулланыу
Кинезио таҫмаһын дөрөҫ ҡулланыу уның һөҙөмтәлелеге өсөн мөһим. Бында дөйөм етәксе тураһында, нисек ҡулланырға лента өсөн беләк тендинит:
- Тиреһен әҙерләгеҙ: Бәхеттәге тирене йомшаҡ һабын һәм һыу менән таҙартып, уны яҡшылап киптерегеҙ. Ҡотолоу өсөн лосьон йәки май һөртөү районға, сөнки ул лентаға йоғонто яһай ала’ы адгезия.
- Таҫманы ҡырҡығыҙ: Ҡырҡып таҫма Кинезио таҫма тейешле оҙонлоҡҡа, ғәҙәттә, яҡынса 8 - 10 дюйм.
- Таҫма якорь: Таҫманың бер осона ҡулдың артҡы өлөшөнә ҡуйығыҙ, баш бармаҡтың нигеҙе аҫтында ғына, таҫманы һуҙмай. Был якорь нөктәһе.
- Таҫманы көсөргәнеш менән һөртөгөҙ: ипләп кенә һуҙылған лента тураһында 50 - 70% уның оригиналь оҙонлоғо, һеҙ уны урап тирәләй беләк, йүнәлеше буйынса зарарланған тендондар. Ышаныслы таҫма тире менән бәйләнештә, әммә бик тығыҙ түгел, уңайһыҙлыҡтар тыуҙырыу өсөн.
- Аҙағын тәьмин итегеҙ: Таҫманың икенсе осонда беләктең эске яғына ҡуйығыҙ, баш бармаҡтың нигеҙе аҫтында ғына, уны һуҙмай.
- Таҫманы һөртөгөҙ: Таҫманы ныҡ итеп һөртөгөҙ, йәбешкәкте әүҙемләштереү өсөн.
Был’s кәңәш ителә, тип лента алмаштырырға һәр 3 - 5 көн, йәки иртәрәк, әгәр ул ҡабыҡ ҡабығы йәки юғалта башлай.
Тулыландырыусы дауалау
Кинезио таҫмаһы беләк тендинит өсөн айырым дауалау тип ҡарарға тейеш түгел. Уны ял, боҙ, ҡыҫыу һәм күтәрелеү (RICE), физиотерапия күнекмәләре һәм анти-ялҡынһыныу препараттары кеүек башҡа дауалау ысулдары менән бергә ҡулланырға мөмкин. Ял итеү ҡаза күргән беләк мөһим рөхсәт итеү өсөн һыҙланыуҙар дауалау. Боҙ шешенеүҙе һәм ауыртыуҙы кәметергә ярҙам итә ала, ә ҡыҫыу өҫтәмә ярҙам күрһәтә ала. Физик терапия күнекмәләре, мәҫәлән, беләк һуҙылған һәм нығытыу күнекмәләре, беләк мускулдары һәм һыҙланыуҙарының көсөн һәм һығылмалылығын яҡшыртырға ярҙам итә ала.
Һығымта
Һүҙҙе йомғаҡлап, Kinesio Tape беләк тендинит менән идара итеүҙә файҙалы ҡорал булыу мөмкинлегенә эйә. Уның мөмкинлеге механик ярҙам күрһәтеү, ҡан әйләнешен яҡшыртыу, һәм тәҡдим проприоцептив кире бәйләнеш уны перспективалы вариант булып тора, ауыртыуҙы кәметергә һәм дауалауҙы пропагандалау. Әммә уның һөҙөмтәлелеген тулыһынса билдәләү өсөн сифатлыраҡ тикшеренеүҙең кәрәклеге күберәк.
Әгәр һеҙ’ы менән эш итеү өсөн беләк тендинит йәки ҡыҙыҡһыныу тураһында күберәк белергә Kinesio Tape, беҙ бында ярҙам итеү өсөн. Ышаныслы тәьмин итеүсе булараҡ, Кинезио таҫма, беҙ һеҙҙең ихтыяждарҙы ҡәнәғәтләндерер өсөн киң спектр продукция тәҡдим итә. Һеҙ’һаулыҡ һаҡлау хеҙмәткәрҙәре эҙләү өсөн сығымдар - һөҙөмтәле хәл итеү өсөн һеҙҙең пациенттар йәки айырым эҙләү еңеләйтеү өсөн беләк ауыртыуы, беҙ һеҙгә дөрөҫ лента һәм етәкселек менән тәьмин итә ала, уны ҡулланыу.
Әгәр һеҙ’беҙҙең Kinesio Tape продукцияһы һатып алыу йәки ниндәй ҙә булһа һорауҙарығыҙ бар икән, беҙгә мөрәжәғәт итергә иркен. Беҙ’ы ашҡынып шөғөлләнергә һатып алыуҙар тураһында фекер алышыу һәм һеҙҙең өсөн иң яҡшы хәл итеү юлын табырға.
Һылтанмалар
- Кейс, К. (1979). Кинезио үҫеше ысулы. Япония йәмғиәте журналы реабилитация физик терапияһы.
- Системалы тикшерелгән һөҙөмтәлелеге буйынса Кинезио лентаһы мускул-скелет шарттарында. (Автор, Журнал исеме, Йыл)
- Кенезио таҫмаһын де Квервейндың теносиновитында ҡулланыу буйынса клиник тикшерелеү. (Автор, Журнал исеме, Йыл)
