Nedavno je Peking iskusio kontinuirano hlađenje, sa primjetnim efektom vjetra. Pekinški centar za kontrolu i prevenciju bolesti podsjeća da je pred liticom poput pada temperature potrebno dobro obaviti posao u prevenciji hladnoće i održavanju topline, kao i u zaštiti kardiovaskularnih i cerebrovaskularnih bolesti, posebno kod starije populacije. . U jesen i zimu još je potrebniji oprez kako bi se spriječila pojava kardiovaskularnih i cerebrovaskularnih bolesti.
Prema podacima pekinškog centra za kontrolu i prevenciju bolesti, kardiovaskularne bolesti su glavni uzrok smrti i invaliditeta kod starije populacije, a starija populacija je i grupa visokog rizika za kardiovaskularne bolesti. Pod stimulacijom hladnog zraka, periferni krvni sudovi se skupljaju kako bi se smanjilo rasipanje topline. U ovom trenutku će se povećati otpor protoka krvi, a sistolički i dijastolički krvni tlak će se relativno povećati. Ova pojava može postojati i kod odraslih osoba sa normalnim krvnim pritiskom i kod hipertenzivnih osoba, a što je starija dob, to je promjena krvnog tlaka značajnija. U isto vrijeme, hladnoća također može dovesti do usporavanja protoka krvi, povećanja viskoziteta krvi, vazospazma i lakog pucanja arterijskog aterosklerotskog plaka, izazivajući tako kardiovaskularne događaje.
Pekinški centar za kontrolu i prevenciju bolesti naveo je da je najdirektniji način da se oduprete napadu hladnog talasa dobro obaviti posao u održavanju topline. Prilikom izlaska pravovremeno dodajte odjeću, a po potrebi na odgovarajući način smanjite vrijeme provedeno u aktivnostima na otvorenom. Stručnjaci sugeriraju da pacijenti sa kardiovaskularnim oboljenjima ne bi trebali izlaziti na jutarnje vježbe kada je hladno vrijeme. Ako želite izaći na aktivnosti, najbolje je odabrati vremenski period prije 10 do 15 sati, a zatim izaći kada je temperatura relativno visoka. Kada ste u zatvorenom prostoru, možete raditi neke vježbe snage kao što su elastične trake, kao i vježbe fleksibilnosti i ravnoteže.
Osim toga, preporučuje se konzumacija umjerenih količina proteina bogate i visokokalorične hrane koja može povećati otpornost organizma na hladnoću, ali je važno obratiti pažnju na uravnoteženu prehranu. U jesen i zimu još uvijek je potrebno organizirati razumnu ishranu po principu uravnotežene dijetetske ishrane kako bi se osigurao unos svježeg povrća i voća.
Treba napomenuti da iznenadno emocionalno uzbuđenje može ugroziti i kardiovaskularno zdravlje. Pokušajte da zadržite smiren način razmišljanja, obratite pažnju na odmor, održavajte redovne životne navike, osigurajte dovoljno sna i suzdržite se od pušenja ili pijenja alkohola. Bolesnici s kroničnim oboljenjima treba da se pridržavaju uzimanja lijekova u skladu s liječničkim savjetom, održavaju redovne životne navike, kontroliraju krvni tlak, razinu šećera i lipida u krvi i ako se ne prilagode blagovremeno potraže liječničku pomoć.
