Čuvajte svoju liniju zdravlja i proslavite sigurnu i sretnu godinu

Kako se kaže, 'udebljam se tri kilograma tokom festivala'. Kako možemo uživati ​​u ukusnoj hrani i kontrolisati svoju težinu tokom ponovnog okupljanja Proljećnog festivala? Yang Aiming, glavni liječnik bolnice Peking Union Medical College, Kineske akademije medicinskih nauka, rekao je da se zdravo upravljanje težinom treba postići "kontrolisanjem usta i poduzimanjem hrabrih koraka" i pridržavanjem "izbora i ograničenja" u ishrani.

Povrće se može jesti više, meso treba dati prednost visokokvalitetnim-bjelančevinama kao što su riba i škampi, a jesti manje masnog mesa i pržene hrane. Grickalice se mogu kušati, ali treba postaviti ograničenje kako bi se izbjeglo ukupno gomilanje kalorija. Yang Aiming predlaže odabir grubih žitarica kao glavne hrane i izbjegavanje stimulativne hrane poput previše hladne, prevruće, previše ljute i preslane koliko god je to moguće, izbjegavanje prejedanja i održavanje relativno redovnog vremena za jelo.

Kako odrediti da li je potrebna medicinska pomoć ako se nakon večere javi bol u trbuhu? Yang Aiming sugerira da se uobičajeni probavni poremećaji mogu liječiti u skladu s tim, ali ako bol nastavi da se pogoršava, zrači u struk i leđa, praćen mučninom, povraćanjem, nadimanjem, groznicom itd., treba biti oprezan na akutni pankreatitis, holecistitis i druge akutne abdominalne bolesti i odmah potražiti medicinsku pomoć. Ne preporučuje se upotreba tableta protiv bolova da bi se odgodilo liječenje.

Stručnjaci podsjećaju da su osobe sa kamenom u žuči, hiperlipidemijom, dugotrajnom-konzumacijom alkohola i gojaznošću grupe visokog{1}}rizika za akutni pankreatitis i holecistitis. Tokom praznika važno je kontrolisati osnovne bolesti kao što su povišeni lipidi u krvi, izbjegavati faktore koji izazivaju, suzdržati se od pijenja alkohola, izbjegavati jesti previše masnu hranu i odmah prestati koristiti štapiće ako se osjećate nadutost.