Istraživači univerziteta u Oxfordu otkrili su da vitamin B12 pomaže u borbi protiv atrofije mozga sa godinama, piše sad "doktor mrežne medicine". U dnevnoj prehrani, jedenje više ribe, mesa i mlijeka može postići učinak jačanja mozga.
Istraživači su za istraživanje izabrali 107 starijih osoba u dobi od 61-87 godina. Prosječna starost ispitanika bila je 73 godine, od čega su 54% bile žene. Istraživači su prikupili uzorke krvi, testirali svoj nivo vitamina B12, i provodili magnetnu rezonanciju mozga (MRI), memoriju i testove fizičke kondicije jednom godišnje.
Kada su uporedili rezultate, istraživači su bili iznenađeni kada su saznali da su osobe sa visokim nivoom vitamina B12 u krvi imale 60% manji rizik od atrofije mozga od drugih.
Istraživači su naglasili da su mnogi faktori koji utječu na zdravlje mozga uvijek smatrani nekontrolisanim, ali ova studija sugerira da se više vitamina B12 može dobiti jednostavnim prilagođavanjem prehrane, što može usporiti atrofiju mozga u određenoj mjeri.
Vitamin B12 se naširoko može naći u mesu, ribi i mlijeku. Jedući ovu hranu, možemo usporiti pojavu atrofije mozga, što može poboljšati i naše pamćenje.
