Cloud fitness je zaista izazvao val fitnesa širom zemlje, ali vrijedi razmisliti kako transformirati trenutni entuzijazam u dugoročne navike vježbanja i kako omogućiti javnosti da uči i primjenjuje naučno i sistematsko znanje o fitnesu. Liu Jia, koji se bavi sportom i fitnesom skoro 20 godina, doživio je nekoliko uspona i padova popularnog fitnes trenda u Kini, od kojih su neki odmah živahni. Razlog zašto je teško održati je taj što ljudi nemojte zaista smatrati sport i fitnes važnim dijelom rješavanja zdravstvenih problema
Stoga, za trenutni raznovrstan internet fitnes sadržaj, pored njegove naučne i normativne prirode, Liu Jia je također zabrinut da korisnici lako mogu "zažmuriti" na fitnes. "Ako neko misli da dobra figura Liu Genghonga iskače iz" Compendium of Materia Medica, "zapašće u nesporazum. Fitnes je sistematski rad, a svaki mišić se zgrušava je nevidljiv napor." Kao Peng Yuyan, Yuan Hong Liu Jia, privatni trener za mnoge frontalne umjetnike kao što je Na Ying, često prati klijente u različitim radnim okruženjima, uključujući planinska sela i druga mjesta gdje nedostaju profesionalni uslovi za fitnes. „Ali to neće ograničiti naše sportske sadržaje, u konačnici to je problem sportske svijesti i pismenosti.
Naučna atletska pismenost je upravo kurs koji sadašnja nacionalna treba da dopuni. Liu Jia je primijetio da mnogi privatni učitelji trenutno pružaju smjernice o korištenju opreme i važnosti zagrijavanja i istezanja. „To su sportska znanja koja je trebalo učiti od malih nogu na časovima fizičkog i nema potrebe da trošite novac na učenje.“ Metaforički je rekao da je pronalaženje trenera kao da nađete doktora za rješavanje konkretnih problema, ali u stvarnosti, trener je više kao prodavač u ljekarni koji rješava najosnovnije probleme. Dobra stvar je što više ljudi shvati da jesu ' bolestan'. Međutim, trenutno je u fazi hitne medicinske pomoći, a nije poznato da li će lijek koji kupe izazvati alergije
Prema Wang Zhengzhenu, naučna kondicija treba da uključuje tri aspekta: prvo, odgovarajuću tjelovježbu, drugo, povećanje nekih fizičkih aktivnosti u svakodnevnom životu, i treće, smanjenje sjedećih aktivnosti.
Što se tiče odgovarajućeg vježbanja, prema najnovijim smjernicama Svjetske zdravstvene organizacije o fizičkoj aktivnosti i sjedilačkom ponašanju (u daljnjem tekstu „smjernice“), preporučuje se svim odraslim osobama da se uključe u aerobnu aktivnost umjerenog intenziteta (ili ekvivalentne aktivnosti visokog intenziteta) za najmanje 150-300 minuta sedmično, dok djeca i adolescenti trebaju postići u prosjeku 60 minuta dnevno; Preporučuje se da starije osobe (od 65 i više godina) povećaju naglasak na ravnoteži i koordinaciji, kao i aktivnostima jačanja mišića, kako bi spriječili padove i poboljšali zdravlje. Wang Zhengzhen je rekao: "Količina vježbanja može se ravnomjerno rasporediti između 5 do 7 dana u sedmici, nastojeći uspostaviti navike vježbanja i čineći vježbanje jednako bitnim kao i jelo i spavanje
Osim toga, povećanje nekih fizičkih aktivnosti u svakodnevnom životu, kao što je veća aktivnost kada je to moguće, kao što je preuzimanje ekspresne dostave dolje i obavljanje kućanskih poslova na odgovarajući način, možda neće zamijeniti pravilnu tjelovježbu, ali ima promotivni učinak na zdravlje. Wang Zhengzhen je posebno istakao da je smanjenje sjedeće aktivnosti ključno, dugo sjedenje je prvi nezavisni faktor rizika za nastanak kroničnih bolesti današnjice. Vremenom dolazi do slabe transdukcije signala između ćelija, što predstavlja skrivenu opasnost od hroničnih bolesti
Iako ispunjavanje količine vježbanja može biti oslobođeno formalnosti, ako se može izaći napolje, može dobiti dodatne prednosti, kao što je povećanje gustine kostiju. Wang Zhengzhen je naglasio da vježbanje na sunčevoj svjetlosti može pretvoriti 7-dehidroholesterol u ljudskoj koži u vitamin D, koji može promovirati apsorpciju kalcija. „Nadam se da interesovanje za vježbanje kod kuće može pomoći svima da izađu na vježbanje u eri nakon pandemije
Liu Jia dijeli isto mišljenje o ovom pitanju. Također je učestvovao u razvoju online kurseva i sportskih prijenosa uživo. Međutim, suočavajući se sa korisnicima skrivenim iza brojeva, teško mu je razumjeti svačije fizičko stanje i prošlu medicinsku povijest, te može pružiti samo sadržaj sa jakom univerzalnošću. Međutim, kako se broj gledatelja uživo povećava, on počinje shvaćati različite osjećaje koje različite grupe mogu imati pri izvođenju ove akcije, tako da ne može a da ne objasni detaljno, Bit će komentara koji će ga podsticati da preduzme sljedeću akciju, "Činim se vrlo opsežnim." Liu Jia je priznao da se od online blogera više traži da imaju moć pokretanja i zaraze, posebno tokom epidemije, što može pomoći ljudima da iskažu svoje emocije. Međutim, da bi se efikasnije promovisala naučna kondicija, rad je i dalje van mreže, atribut sporta nije da se suočavamo sa ekranom, već da izlazimo i komuniciramo sa sunčevom svetlošću, vazduhom i ljudima. Ovo iskustvo je nezamjenjivo na internetu
