U ljeto juna vrijeme polako postaje toplije, a sunce izlazi ranije nego zimi. Prema zapisima Žutog carskog kanona interne medicine, u jesen je prikladno „rano ležati i rano ustajati“, a u proleće i leto „leći kasno i rano ustajati“. Međutim, ljekari kineske medicine kažu da savremeni ljudi kasno spavaju, a takozvani "kasni odlazak na spavanje" ne bi trebalo da bude više od 11 sati. Inače, nedovoljno sna je i dalje štetno po zdravlje.
Ljeto dolazi, a ljudi izlaze napolje vježbati mišiće i znoje se. Ali kada treba da se kreću, a kada da se odmore? Zapravo, s kretanjem prirode, četiri godišnja doba imaju svoje zdravstvene rasporede. Prema "Unutrašnjem kanonu žutog cara", zimi bi ljudi trebali "rano ići u krevet i kasno ustati". u proleće i leto, jer su dani dugi, ljudi bi trebalo da "liježu kasno i ustaju rano".
Međutim, ovaj set je ažuriran. Doktori kineske medicine kažu da definiciju treba revidirati. Lekari sugerišu da je i regulacija temperature veoma važna. Kada vrijeme postane vruće, lako se možete znojiti. Ali nemojte piti hladna pića da biste ublažili vrućinu. Ako želite da ublažite vrućinu i žeđ, liječnici predlažu da odaberete dinju ili ječmeni boraniji koji hlade krv i uklanjaju vrućinu. Takođe možete dodati đumbir ledenim proizvodima kako biste izbjegli bolest ako je tijelo previše hladno.
