Sada je početak proljeća. Proljeće je najbolje vrijeme za fitnes, posebno za kultivaciju srca. Wang zuoshun, glavni liječnik Odjeljenja za kardiologiju Pridružene bolnice Centralnog istraživačkog instituta, upoznao je javnost kako održavati srce u proljeće.
Prije svega, održavajte opušteno i veselo raspoloženje, jer pretjerani stres može dovesti do depresije, koja lako može izazvati bolesti u obliku srca. U rano proljeće možete nejasno očistiti mentalno smeće.'najbolje je izaći napolje i sunčati se. Zato što sunčeva svjetlost može dopuniti kalcij i sterilizirati, a također može ublažiti anksioznost ljudi' Sunčanje je za dodatak kalcija i punjenje.
Drugo, obratite pažnju na laganu prehranu. U proljeće se ubrzava metabolizam ljudskog organizma i povećava se potrošnja hranljivih materija. Da biste održali srce, najbolje je jesti laganu i ukusnu ishranu, ne previše vruću. Za doručak jedite što više kalorija, a za večeru što manje masne hrane.
Osim toga, rano proljeće je toplo i hladno. Prehlada je jedan od glavnih uzroka kardiovaskularnih bolesti. Pacijenti sa visokim krvnim pritiskom i srčanim oboljenjima ne bi trebali ustati odmah nakon jutarnjeg buđenja. Trebalo bi da obrate pažnju na održavanje topline i dodaju odjeću u odgovarajuće vrijeme. U jutarnjoj tjelovježbi treba obratiti pažnju i na održavanje topline i naučne vježbe. Broj sportova ne bi trebao biti prevelik. Ljudi srednjih i starijih godina mogu birati jednostavno hodanje, trčanje i druge sportove ili raditi više vježbi istezanja. Natapanje stopala noću može odagnati hladnoću nakupljenu u tijelu zimi, što pomaže u hranjenju tijela i zadržavanju sunca. Obratite pažnju na vrijeme namakanja stopala. Možete osjećati toplinu oko 30 minuta svakog dana. Ne'ne čekajte da se znojite, da ne biste povredili duh i potrošili gas.
