Oko 10% pacijenata sa visokom uricnom kiselinom će razviti giht. Prejedanje (posebno jedući životinjske viscere, plodove mora, vrući lonac, veliku količinu mesa i druge visoke purine hrane), teško piće, hvatanje prehlade, zglobne traume, naporno vježbanje, umor, ostanak do kasno i tako dalje može inducirati akutni napad gihta.
Prije nailaska gihta, dijelovi koji se napadaju mogu imati nelagodu kao što su svjesna punoća, teža i ukočenost. Neki pacijenti mogu imati i sistemske simptome kao što su niska temperatura, umor i gubitak apetita, koji mogu biti prekursor nastajanja gihta.
Uradite ovih 8 stvari dobro i kontrolišite uricnu kiselinu
Prema preporukama smjernica za upravljanje gihtom, kako bi dobro obavili posao u upravljanju bolestima u svakodnevnom životu, kontrolirali uricnu kiselinu i spriječili napad gihta, pacijenti bi se trebali potruditi da:
Ograničenje alkohola
Bolje je zadržati bocu vina, bilo da je baijiu, crno vino ili pivo, što je štetnije od gihta za pacijente sa gihtom. Alkohol u vinu će se na kraju metabolizirati u kiselinu u tijelu, a zatim se natjecati s uricnom kiselinom za izlučivanje kanala bubrega, što će smanjiti izlučivanje uricne kiseline, što ne pomaze kontroli gihta.
Razumna dijeta
Uglavnom se usvaja dijeta "četiri niske" sa niskim purinom, niskom kalorijom, niskom solju i niskom masnoći. Na premisi da se zajamči ishrana, smanjite ili ne jedete visoke purine hrane, obično uključujući morske plodove, škampe, rakove, školjke i druge vodene proizvode, crveno meso, životinjske viscere, grah i gljive. Istovremeno povećajte unos svježeg povrća.
-Spriječite naporno vježbanje ili iznenadnu hladnoću
Lakta kiselina proizvedena napornim vježbanjem će inhibirati izlučivanje uratne kiseline, a hladnoća će ubrzati taložnost kristala urata u zglobovima. Pored perioda akutnog napada, pacijente sa gihtom treba poticati da se umjereno vježbaju kako bi se spriječila pretilost i poboljšala njihova sposobnost regulacije imuniteta.
Smanjite unos fructoze koja sadrži pića
Visoka mokraćana kiselina može smanjiti osjetljivost na inzulin i izazvati otpornost na inzulin. Fructoza je jedna od sirovina metabolizma purina, koja će ojačati otpornost na inzulin i ne pomaze kontroli uricne kiseline.
Popij dosta vode
Bubreg može izlučivati oko 2 / 3 mokre kiseline u tijelu. Pacijenti se ohrabruju da svaki dan piju više od 2000ml vode kako bi se promicalo izlučivanje uricne kiseline.
kontrola tezine
Pacijenti gihta i gojaznici imaju visok stepen slučajnosti. Oko 60% pacijenata sa gihtom ima gojaznost. Glavni razlog je da i giht i gojaznost imaju problem metaboličkih poremećaja ili neuhranjenosti. Kontrolna težina, Bailey bezopasna.
Redovni rad, odmor i vježbanje
Giht se često inducira kada su umor i imunitet niski. Također je potrebno ojačati stas i poboljšati imunitet.
