Otprilike polovina ljudi ima socijalnu anksioznost
Zhang Weihua, zamjenik glavnog liječnika odjela za psihijatriju Šeste bolnice Univerziteta u Pekingu, rekao je novinaru Zhongqing Newsa i Zhongqing Neta da se socijalna fobija naziva i socijalni anksiozni poremećaj, odnosno socijalni anksiozni poremećaj, koji je vrsta anksioznosti. Socijalna fobija se uglavnom odnosi na osjećaj snažnog straha, napetosti i brige kada se radi sa strancima u društvenim prilikama (kao što su posjete mušterijama, intervjuisanje, itd.) ili izražavanje stavova na javnim mjestima (kao što su govori na sastancima, itd.), te stoga izbjegavanje takvih prilike koliko god je to moguće. Zhang Weihua vjeruje da likovi opisani u Pjesmi društvenog terora na radnom mjestu pokazuju anksioznost. Protagonistu nedostaju osnovne društvene vještine i ne zna da se izrazi, pa je nervozan zbog nekih društvenih aktivnosti. Što je nervozniji, manje zna šta da radi. Po mišljenju Zhang Weihue, socijalna anksioznost je uobičajena u životu. Prema njegovom kliničkom iskustvu, najmanje polovina ljudi je možda iskusila simptome socijalne anksioznosti tokom odrastanja, "Pogotovo u adolescenciji, kada počnete da volite suprotni pol, imaćete instinktivnu reakciju da se izrazite. Najčešća izvedba je da kada javno govorite na času, osjećate se vrlo nervozno, glas vam drhti, izraz lica vam je nejasan, a vaš um se odjednom gubi. Sve su originalne ideje zbrkane. Ovo je zapravo iskustvo socijalne anksioznosti."
Zhang Weihua je rekao novinaru da nema potrebe da brinete o ovoj fiziološkoj socijalnoj anksioznosti, a pojedinci generalno imaju sposobnost da se prilagode - čak i kada su nervozni, mogu završiti govor u razredu. Štoviše, u procesu rasta, pojedinci će također pokušati prevladati ovu anksioznost, a simptomi anksioznosti će se postepeno smanjivati s povećanjem rasta i iskustva ljudi. Prevazilaženje socijalne anksioznosti je i proces upoznavanja i razumijevanja sebe u procesu odrastanja,
Iako su mnogi ljudi iskusili socijalnu anksioznost tokom odrastanja, malo ljudi se zaista razvilo u trajne simptome socijalne anksioznosti. Zhang Weihua je rekao da je osnovni simptom socijalnog anksioznog poremećaja snažan osjećaj napetosti u vezi s određenim društvenim aktivnostima ili prilikama. Ova vrsta napetosti se ne manifestuje samo u psihičkoj napetosti, strahu, zabrinutosti pa čak i strahu, već i u fiziološkim reakcijama kao što su ubrzani rad srca, otežano disanje, napetost mišića, znojni tremor ruku. Osobe sa socijalnim anksioznim poremećajem uvijek pokušavaju izbjeći odgovarajuće društvene aktivnosti ili prilike, posebno one sa strancima. Ako je neizbežno, kao što je potreba da posetite kupca, ili iznenada dobijete obaveštenje da razgovarate sa vođom, a ne može se odgurnuti, u celom procesu, pacijenti sa socijalnom anksioznošću će osećati veoma intenzivan bol, što će uticati i na njihov normalna komunikacija. Čim se sastanak završi i druga osoba ode, pacijenti sa socijalnom anksioznošću odmah će odahnuti, a jak osjećaj napetosti će se ubrzo smanjiti i vratiti u normalu. Osim toga, za planirane društvene aktivnosti, pacijenti sa socijalnim anksioznim poremećajem će početi biti nervozni dan-dva ili čak duže, posebno kada je predmet kontakta stranac, ili kada im je planirani posao važan, kao što je odlazak u bolnicu. intervju ili sastanak sa važnim vođom. Pacijenti sa socijalnim anksioznim poremećajem bit će nervozni, nemirni i neće moći dobro spavati dan-dva prije zakazanog termina, ne mogu a da ne uvježbam društvenu scenu u mislima, brinući se zbog svog lošeg učinka.
Za blage simptome socijalne anksioznosti, pojedinci ih mogu smanjiti i ublažiti samotreningom. „Ukoliko psihički bol i fizička reakcija koja se osjeća u procesu socijalne interakcije nisu prejaka, iako je proces težak, socijalno ponašanje se u osnovi može zaokružiti. U ovom slučaju, samoprilagođavanje se može izvršiti kroz psihološki trening i socijalni trening. " Zhang Weihua je rekao: "Prije svega, trebamo razumjeti reakciju našeg tijela, shvatiti da je to anksiozna reakcija, prihvatiti vlastitu situaciju i prihvatiti da smo nesavršena osoba. Ne trebamo zamišljati hoćemo li se napraviti budalom od nas samih, jer će takve misli pogoršati anksioznost." Zhang Weihua je predložio da bismo mogli javno priznati svoju nervozu i zamoliti drugu stranu da razumije. Javno izražavanje vaše anksioznosti ublažiće vašu anksioznost. Ako možete naučiti da se rugate i rješavate svoju napetost na duhovit način, to će također biti vrlo efikasno da ublažite svoju anksioznost. Ova efikasnost nije samo trenutna, već može i polako smanjiti simptome anksioznosti u cjelini.
Ako su simptomi anksioznosti ozbiljni, potrebno je liječenje lijekovima. Zhang Weihua je predstavio da trenutno postoji mnogo vrsta lijekova koji imaju učinak na liječenje socijalnog anksioznog poremećaja. Ovi lijekovi mogu smanjiti psihološku reakciju anksioznih pacijenata, posebno za one pacijente koji imaju dugotrajni napad socijalnog anksioznog poremećaja i praćeni su depresivnim iskustvom ili drugim simptomima straha, liječenje lijekovima će biti od velike pomoći. Zhang Weihua je također naglasio da su ovi lijekovi lijekovi koji se izdaju na recept, koji se moraju koristiti prema ljekarskom receptu, a ne samostalno, i da ih treba redovno pregledavati prema savjetu liječnika kako bi se procijenila efikasnost i moguće nuspojave, te prilagodio plan kada je to potrebno. .
Djeca također imaju anksiozne reakcije
Iako iskustvo socijalne anksioznosti nije neuobičajeno među odraslima, to nije "patent" odraslih. Zhang Weihua smatra da se djeca boje stranaca i da se ne usuđuju razgovarati sa strancima, što je također manifestacija socijalne anksioznosti.
Zhang Weihua je rekao novinarima da anksioznost nije neuobičajena među djecom. Socijalna anksioznost i anksioznost separacije su uobičajeni anksiozni poremećaji među djecom. Zhang Weihua je rekao da djeca ne mogu izraziti svoje emocije tako precizno i jasno kao odrasli. Njihove emocije često se izražavaju kroz određena ponašanja. Kada su djeca uznemirena, neko će pretjerano zaplakati, a neko neće progovoriti ni riječ. Ona djeca koja su obično vrlo aktivna, ali ne progovaraju ni riječ zbog nervoze u nepoznatim prilikama, imaju simptome selektivnog mutizma zbog anksioznosti.
Zhang Weihua je objasnio da mnoga djeca imaju simptome anksioznosti tokom svog rasta. Za većinu ljudi ovo je fiziološka reakcija. U određenoj dobi mogu se prilagoditi bez posebnog tretmana. "Svako ima različite odgovore na podražaje iz spoljašnje sredine. Neka deca su osetljiva. Normalno je da imaju simptome anksioznosti u nekoj fazi njihovog rasta. Ovaj simptom je uslovljen. Sve dok ne utiče na njihov svakodnevni život, roditelji ne treba da obraćaju previše pažnje na to. Bolje je to pustiti. Ako roditelji obraćaju previše pažnje na učinak svoje djece u ovom trenutku, i željni ispravljanja svoje djece, trebali bi usvojiti stav 'Koliko je velika stvar, ne tako velika' Prisiliti dijete da promijeni svoj učinak može pogoršati djetetove simptome."
Zhang Weihua vjeruje da je najprikladniji način za roditelje da puste prirodu da ide svojim tokom, strpljivo ohrabruju svoju djecu, polako ih usmjeravaju da nauče razumjeti sebe, prihvatiti sebe i priznati da mogu biti ranjivi u nekom trenutku. U isto vrijeme, trebamo se normalno suočiti sa životom. Ne treba izbegavati ono što bi trebalo da radimo zbog simptoma anksioznosti. Takođe ne bismo trebali biti previše zabrinuti zbog simptoma. Moramo ukloniti simptome prije nego što živimo normalnim životom.
"Svako se mora suočiti s bolom i nezadovoljstvom u procesu odrastanja. Prvo treba naučiti prihvatiti i suočiti se s bolom i nezadovoljstvom, a zatim pronaći načine da ih riješimo i riješimo. Ako se problem ne može riješiti, treba prilagoditi odnos prema problemu." Zhang Weihua je podsjetio roditelje da promijene ideju o "nedopuštanju djeci da iskuse bilo kakav bol i patnju", što je veoma štetno za rast djece. Istovremeno, roditelji bi također trebali obratiti pažnju na prilagođavanje vlastitih emocija, te biti oprezni na vlastite probleme anksioznosti uzrokovane simptomima anksioznosti njihove djece. Anksioznost roditelja ne samo da može pomoći djeci u rješavanju problema, već i donijeti negativne posljedice na djecu, što može uzrokovati veću štetu djeci.
