Prema novoj studiji u psihološkoj nauci, ako slušate muziku prije spavanja," earworm" mogu ući u snove ljudi' i utjecati na kvalitetu spavanja “& quot; Uho bubica" je nesvjesna (nehotična) muzička mašta. Kad se pjesma ili melodija opetovano pušta i sluša, um će neprestano ponavljati pjesmu (ili melodiju), zadržavajući se, pa čak i nesvjesno pjevušeći, kao da je" opran mozak" tj.&Učinak crva" ;.
Ali" efekt crva uha" obično se javlja kada je mozak budan. Zašto sanjanje utječe na kvalitet spavanja?
& quot; Čak i kada niko ne pušta muziku, mozak je nastavlja obrađivati, uključujući i tokom spavanja." Dr. Michael Scullin, naučnik o snu sa Univerziteta Baylor u Sjedinjenim Državama, objasnio je da &: slušanje muzike zaista može učiniti ljude da se osjećaju sretno i opušteno, ali što više puta slušaju muziku, to je veća vjerovatnoća imaju" efekt ušnih crva" ;, što može utjecati na njihov san."
Tim dr. Michael Scullin&# 39 istraživao je da li slušanje muzike utiče na san i istraživao mehanizam efekta&ušnih crva." ;.
Prema medicinskoj informativnoj mreži, u studiju je bilo uključeno 209 sudionika, od kojih je 199 popunilo niz upitnika o kvaliteti spavanja, slušanju muzičkih navika i učestalosti&učinka; efekta crva uha &. Pitanja su uključivala učestalost" efekt ušnih crva" kada su pokušali zaspati, probudili su se usred noći i probudili ujutro.
Još 50 učesnika odvedeno je u laboratorij za neuronauku i spoznaju spavanja sa Baylor univerziteta. U laboratoriji je istraživački tim pokušao utvrditi kako&efekt crva uha" utjecao na kvalitetu spavanja inducirajući pojavu" efekta ušnih crva" i snimanje moždanih valova, otkucaja srca i disanja učesnika tokom spavanja. Prije spavanja, istraživači su odsvirali tri popularne pjesme, i to" shake it off"," call me may" i" don' ne zaustaviti vjeruvin" ;. Učesnici su nasumično dodijeljeni da slušaju originalnu verziju ili verziju pratnje čiste muzike (instrumentala) ovih pjesama, i dobivaju povratne informacije o tome da li su i kada iskusili&"efekat bubica" &. Istodobno, istraživači su analizirali da li je to utjecalo na kvalitet spavanja učesnika noću.
Rezultati su pokazali da su ljudi sa&efektom ušnih crva" imao je više poteškoća sa uspavanjem, vjerovatnije je da će se probuditi noću i duži period laganog sna. Mnogi ljudi koji često slušaju muziku imat će postojani" efekat crva uha" i pad kvaliteta spavanja, što je suprotno stavu da je muzika vrsta" terapija" da pomogne spavanju.
& quot; Gotovo svi misle da slušanje muzike može poboljšati kvalitet njihovog spavanja, ali naša je studija otkrila da ljudi koji slušaju više muzike imaju lošiju kvalitetu sna," Rekao je dr. Michael Scullin. Ono što je' više iznenađujuće je da instrumentalna muzika ima veći uticaj na kvalitet spavanja, a&que; efekat crva uha" uzrokovana instrumentalnom muzikom dvostruko je veća od ostalih vrsta muzike
Da bi se izbjegli negativni efekti slušanja muzike na kvalitetu sna, dr. Michael Scullin predlaže:
1. Slušajte muziku umjereno. Nikada ne slušajte muziku pre spavanja.
2. Ako vas muči&efekt bubice &, možete se potpuno usredotočiti na jednu drugu stvar koja pomaže da se mozak odvrati od&bubice&;.
3. Prije odlaska u krevet, provedite 5 do 10 minuta da biste zapisali listu obaveza kako biste ispraznili mozak i pomogli vam da zaspite. Nemojte' raditi aktivnosti koje zahtijevaju visoku mentalnu i fizičku snagu ili druge stvari koje će ometati san.
