Prema izvještajima, nova studija objavljena u American Journal of Neurology pokazuje da hodanje šest puta tjedno može spriječiti atrofiju mozga, a zatim spriječiti razne probleme s pamćenjem i kognitivan pad. Kirk Eriksson, profesor psihologije na Univerzitetu u Pittsburghu, koji je vodio novu studiju, rekao je da naučnici rade na pronalasku droge ili čarobnih pilula koje mogu liječiti bolesti mozga kao što je Alzheimer.
Rezultati pokazuju da je način sprečavanja moždanih bolesti kao što je Alzheimeova bolest vrlo jednostavan - redovno hodanje i umjereno fizičko vježbanje može smanjiti rizik od Alchajmerove bolesti i zaštititi moždano tkivo. Profesor Eriksson i njegove kolege pratili su fizičke aktivnosti i kognitivne (ili razmišljajuće) obrasce skoro 300 starijih učesnika od 1989.
Na početku istraživanja svi učesnici su bili dobrog kognitivnog zdravlja, sa prosječnom dobi od 78 godina i oko dvije trećine žena. Istraživači su koristili grafikone za snimanje tjedne hodajuće udaljenosti svakog učesnika. Devet godina kasnije, istraživači su mjerili veličinu (volumen) mozga učesnika koristeći magnetnu rezonanciju visoke rezolucije (MRI).
Svi učesnici su bili "kognitivano normalni". Ali četiri godine kasnije, rezultati su pokazali da trećina učesnika ima blago kognitivno umanjenje ili Alchajmerovu bolest. Istraživači su otkrili da što je više fizičke aktivnosti kod starijih osoba, to je manji rizik od kognitivnih poremećaja.
Konkretno, što je udaljenost od hoda duža, to je više siva materija u mozgu. Studija je otkrila da su učesnici sa aktivnijim tijelima i više sive materije u mozgu prepolovili rizik od kognitivnog oštećenja. Hodanje 10-10 km tjedno je idealno. Nova studija je također otkrila da što duže stariji hodaju, to bolje. Hodanje više od 14 kilometara tjedno nema tu kognitivnu korist.
