Monosaharidi kao što su fruktoza i glukoza sadržani u medu mogu se dobro apsorbirati i iskoristiti u tijelu. Pravilno ispijanje meda kod normalnih osoba može ublažiti umor; Fruktoza sadržana u medu također može potaknuti razgradnju i metabolizam alkohola, što je korisno za otrežnjenje i ublažavanje nelagode poput glavobolje nakon pijenja. Štaviše, med sadrži puno vode, a pravilno ispijanje meda takođe može pomoći u vlaženju crijeva i pospješiti rad crijeva.
Med sadrži bogate hranljive materije, a svakodnevno ga pijenje u umerenim količinama može nadopuniti potrebne hranljive materije telu, što ima određene prednosti za fizičko zdravlje. Iako ima mnogo prednosti pravilnog pijenja meda, treba obratiti pažnju na visok sadržaj šećera u medu, koji se dijabetičarima ne preporučuje da piju, kako ne bi izazvali porast šećera u krvi i utjecali na kontrolu šećera u krvi; Takođe je važno napomenuti da se odojčadi mlađoj od godinu dana ne preporučuje da jedu med.
