U dugoj zimi, mozak se postepeno navikava da radi pod uslovom dovoljno kiseonika. Međutim, u proljeće sija sunce, temperatura raste, krvni sudovi kože se postepeno šire, protok krvi se jako pojačava, a otvaraju se i znojne žlijezde i pore. Međutim, ukupna količina ljudske krvi nije povećana, što rezultira relativnim smanjenjem dotoka krvi u mozak, nedovoljnom opskrbom mozga energijom, uz toplu klimu i visoku vlagu u proljeće, ima dobar sedativ i hipnotik. utiče na ljudski korteks i prirodno ćete se osećati teško i pospano.
S tim u vezi, Shixianfang, direktor Odjela za tradicionalnu kinesku medicinu Šeste pridružene bolnice Univerziteta Sun Yat sen, rekao je da je "proljetna pospanost" uglavnom povezana s neskladom u vremenu, poslu, ishrani, spavanju i vježbanju. Među njima, jedenje tople hrane i uključivanje klima uređaja su dva "krivaca". Konzumiranje previše vruće hrane, poput začinjene, pržene i pečene hrane, psećeg mesa, ovčetine, vina, vrućeg lonca, itd., može lako dovesti do pojave vatre u želucu, hiperaktivnosti yina i Yanga, oticanja očiju i lica . U ozbiljnim slučajevima, to je praćeno i crvenilom lica, pa čak i pojačanim bijesom. Unutrašnja vatra lako može oštetiti Qi i Yin ljudskog tijela, što dovodi do pada ljudske konstitucije i imuniteta, što utiče na mentalno stanje i radno raspoloženje ljudi, što rezultira problemima kao što su umor, pospanost, nesanica, vrtoglavica i nedostatak koncentracije. . A dugotrajno izlaganje klimatizovanom okruženju sa visokim nivoom štetnih gasova kao što je ugljen-dioksid u vazduhu takođe će pogoršati simptome "prolećne pospanosti".
Osim toga, Shi Xianfang je također predstavio tri metode za ublažavanje proljetne pospanosti:
I. kondicioniranje prehrane za uklanjanje neobjašnjivog umora
Lako se zaspati kada je telesna tečnost kisela. Jedite više alkalne hrane, kao što su jabuke, morske alge i razno svježe povrće, koje mogu neutralizirati kisele tvari nastale tijekom mišićnog umora i pomoći u otklanjanju umora. Hrana bogata vitaminima može pomoći ljudskom tijelu da ubrza procesiranje metabolita nakupljenih u tijelu i smanji umor. Šargarepa, zelena salata, luk, zelena paprika, korijander, pomorandže, paradajz, krompir, voće i jaja mogu se jesti na odgovarajući način. Hrana sa kofeinom može povećati brzinu i dubinu disanja, podstaći lučenje adrenalina, uzbuditi nervni sistem i boriti se protiv umora. Tako možete piti više čaja, kafe i čokolade. Osim toga, treba obratiti pažnju i na to da jedemo što manje hladne i masne hrane.
Drugo, najbolja politika je spriječiti proljetnu pospanost
Izađite na svež vazduh. U svežem vazduhu ima mnogo negativnih jona koji mogu da dopune negativni naboj ćelija, deluju na receptore nervnih terminala čoveka, regulišu rad centralnog nervnog sistema, poboljšavaju funkciju kore velikog mozga, a istovremeno se mišići opuštaju. i ritmično se skupljaju pri hodu, indirektno pokrećući cirkulaciju, dovodeći novi i stari metabolizam organa u najbolje stanje, otklanjajući umor i okrepljujući duh.
Vrijedi napomenuti da kako temperatura raste, odjeću treba postupno smanjivati kako bi se smanjilo opuštanje perifernih krvnih žila. Razvijte naviku redovnog rada i odmora, ustajte rano ujutro, pojačajte vježbe, kako biste pospješili i poboljšali cirkulaciju krvi, poboljšali funkciju srčanih kontrakcija, omogućili da mozak dobije više krvi i poboljšao iskorištavanje kisika u ljudskom tijelu.
III. razne metode se mogu koristiti za stimulaciju tjelesnih senzacija
Na primjer, možete isprobati masažu akupunkturnih tačaka, pritiskanje sljepoočnice, Fengchi, Neiguan i Zusanli, prvo laganu, a zatim tešku, jednom dnevno ujutro i uveče, 3-5 minuta. Osim toga, pritisak na unutrašnjost oba palca pomaže u otklanjanju proljetne pospanosti. Takođe možete svjesno štipati ruke i stopala ili oprati lice hladnom vodom.
