Nemojte čekati do spavanja da operete zube
Yin Ping, zamjenik glavnog ljekara Odjeljenja za stomatologiju u bolnici Xiangya na Univerzitetu Central South, predstavio je da navika pranja zuba prije odlaska u krevet nije prijateljska za ljude koji teško zaspaju.
Ako postoji interval od četiri do pet sati između pranja zuba prije večere i prije spavanja, bakterije koje su donijeli ostaci hrane će se nastaniti u ustima i utjecati na oralno zdravlje.
Pranje zuba i neki sastojci peperminta u pasti za zube mogu stimulirati mozak da postane aktivan i otjerati nagomilanu pospanost.
Stoga se preporučuje da svi peru zube pola sata do sat vremena nakon večere, što može stvoriti osjećaj svečanosti pri ulasku u noć i opustiti tijelo i um. Pazite da ne jedete i ne pijete slatke napitke prije spavanja.
Treba napomenuti da se ne preporučuje pranje zuba odmah nakon jela. Normalan oralni pH raspon za opću populaciju je 6,6-7,1. Postoje studije koje pokazuju da pH vrijednost usne šupljine počinje opadati nakon jela, odnosno počinje da se „zakiseljuje“ i dostigne najnižu tačku nakon otprilike 12 minuta. Nakon toga, oralni pH se postepeno povećavao i vratio na normalne nivoe nakon pola sata.
Ako perete zube odmah nakon obroka, oralna sredina će biti kisela, a minerali u zubima će se rastvoriti. Pranje i ispiranje zuba će vam odnijeti ove minerale. Stoga je pranje zuba pola sata do sat vremena nakon jela naučnije.
Nepravilno pranje zuba može uticati na cjelokupno zdravlje
Nepravilno pranje zuba ne samo da može dovesti do oralnih problema kao što su karijes i parodontalna bolest, već i povećati rizik od raznih bolesti.
