Ljeto vrijeme je vruće, temperatura i dalje raste, a ljudsko tijelo se više znoji, postepeno povećavajući potražnju za vodom. Mnogi mladi ljudi izaberu da podignu svoje šoljice i "otpiju gutljaj" nakon vježbanja ili tuširanja. Naizgled jednostavan čin pijenja vode, ako se ne uradi na ispravan način, ne samo da ne služi u svrhu očuvanja zdravlja, već može predstavljati i rizik po život.
Opasnosti vode za piće u velikim gutljajima
Prvo, pacijenti sa koronarnom bolešću već imaju oštećenu funkciju srca. Ako piju previše vode u velikim gutljajima, to može uzrokovati da voda brzo uđe u krvotok. Nakon crijevne apsorpcije, krv će postati tanja, a cirkulirajući protok krvi će se naglo povećati u kratkom vremenskom periodu, što može lako povećati potrošnju kisika u miokardu i povećati opterećenje srca. Blagi slučajevi mogu osjetiti stezanje u grudima i kratak dah, dok teži slučajevi mogu izazvati akutno zatajenje srca.
Drugo, pacijenti sa srčanom insuficijencijom doživljavaju smanjenje srčane funkcije zbog funkcionalne bolesti srca, praćeno simptomima bubrežne disfunkcije. Funkcija drenaže pacijentovog tijela će se smanjiti, a upravljanje vodom je postalo najvažnije razmatranje za pacijente sa srčanom insuficijencijom. Ako pijete previše vode, lako je uzrokovati zadržavanje vode i natrijuma, povećati opterećenje srca i pogoršati bolest.
Osim toga, za one koji se bave sportom ili fizičkim radom, potražnja za vodom će se nakon aktivnosti udvostručiti, a posebno je opasno piti vodu u velikim gutljajima. To je zato što će ljudsko tijelo izgubiti mnogo vode i elektrolita nakon znojenja. Pijenje puno vode lako će razrijediti elektrolite u krvi, što će dovesti do veće koncentracije elektrolita u stanicama. Ulazak vode u ćelije će izazvati „opijanje vodom“, što će dovesti do grčenja mišića, mučnine, anksioznosti, mentalnog poremećaja ili vrtoglavice, što ne pogoduje radu bubrega, jetre, srca i drugih organa. U ozbiljnim slučajevima, iznenada će se onesvijestiti.
Poznavanje zdrave vode za piće
1. Pijte male količine vode više puta. Voda je izvor života i svakoj ćeliji u ljudskom tijelu je potrebna voda da bi je održala. "Smjernice o ishrani za kineske stanovnike" sugeriraju da zdrave odrasle osobe trebaju piti 1500 do 1700 mililitara vode dnevno. Ne pijenje vode ili konzumiranje premalo vode može lako uzrokovati viskoznost krvi i izazvati infarkt miokarda. Za pacijente s nepotpunom funkcijom srca, hitne i brze metode pijenja mogu lako povećati opterećenje srca i pogoršati stanje. Stoga, svako može razviti naviku da pije malu količinu vode više puta u svakodnevnom životu, održava normalan unos vode i ne čeka žeđ prije pijenja. Pacijenti sa srčanim oboljenjima moraju komunicirati sa ljekarima, uspostaviti odgovarajući nivo vode za piće i strogo ograničiti sol i vodu u svakodnevnom životu, što može igrati ulogu u prevenciji bolesti kao što su angina i infarkt miokarda.
2. Uzmite mali gutljaj i polako pijte vodu. Nakon tuširanja ili vježbanja, ako je stopa dehidracije prebrza, potrebno je piti male gutljaje i polako dopunjavati vodu. Nakon jakog znojenja, tijelo će izgubiti i malo soli, pa se preporučuje da pijete malo slane vode ili odgovarajuće sportske napitke.
3. Čaša vode pola sata prije jela. Pijenje odgovarajuće količine vode pola sata prije jela može efikasno kontrolisati unos hrane, pospješiti metabolizam, smanjiti apsorpciju toksina, spriječiti zatvor i pospješiti probavu u gastrointestinalnom traktu.
