Kvalitet života se poboljšao, nivo hranjivih tvari se poboljšao, ali uokolo ima sve više "malih masnih molova". U procesu djece i adolescenata, prehrana i zdravlje je trajna tema. 20. maj je kineski dan za opstanak i kultiviranje kvintezencije. Kakav je status hranjivih tvari kineske kvintezencije? Kakvu štetu će doneti pregoj i mršav? Kako jesti udobnije?
Raste visok i debeo
Izjava o istraživanju praznovjerja dijetnih smjernica kineskih stanovnika (2021.) (u daljem tekstu "Deklaracija") pokazuje da su status hranjivih tvari i fizička kondicija stanovnika u Kini znatno poboljšani, Kvalitet ishrane se poboljšao, struktura hrane se promenila, nedostatak hranjivih tvari stanovnika je u osnovi poboljšan, stopa rasta i niska težina dece ispod 5 godina su smanjeni na 4,8% i 1,9% , koja je završila predusjednu namjenu rasporeda iz 2020. Stopa nedostatka krvi i stopa nedostatka vitamina A djece i adolescenata su značajno smanjeni, a status hranjivih tvari je značajno poboljšan.
Sa poboljšanjem nivoa hranjivih tvari, visina djece i adolescenata u Kini je značajno povećana. U proteklih 30 godina dodana je visina dječaka i djevojčica u dobi od 6-17 godina u svim uzrastima, a svakih 10 godina dodaje se 3cm.
Međutim, uokolo ima i više "malih masnih molova". Podaci pokazuju da je stopa predebele težine i tankog smanjenja djece ispod 6 i ispod 6-17 godina starosti 10,4% i 19,0%, što odgovara tome da postoji "malo masno pristanište" za svakih 5 učenika osnovne i srednje škole, a potrebno je obratiti pažnju na pretjerivanje i tanke ocjene djece i adolescenata.
Stopa potrošnje šećera koji sadrži mliječno piće je 30% i to je jedno od najzlobnijih u tankom
Statistika pokazuje da je obim prodaje šećernih pića iz godine u godinu rastao, a stopa potrošnje šećera koji sadrži mliječna pića i pića među djecom i adolescentima je više od 30% i 25%.
Izvještaj pokazuje da iako povećanje unosa šećera od strane stanovnika u Kini nije visoko, jer sekundarno porijeklo povećanja šećera, umjetak potrošača i konzumacija šećera koji sadrže pića sve ubrzano raste. Djeca i adolescenti sa stopom konzumacije šećernih pića višu od odraslih, treba obratiti pažnju.
Stručnjaci sugeriraju da je visok unos ugljikohidrata postao sekundarni faktor rizika za mlade s visokom incidenciom dijabetesa i gojaznosti. Prema statističkim podacima, prevalencija hipertenzije kod djece i adolescenata sa tankom djecom je 4,0 puta normalne težine.
Smanjite ulje i sol, balansirate dijetu
Kronične bolesti su u bliskoj vezi sa stalnom dijetalnom neravnotežom i pretjeranim unosom ulja i soli. Podaci pokazuju da je visok unos soli još uvijek rasprostranjen u Kini. Prosječan dnevni unos soli za domaću kuhinju je 9,3 g po osobi, a 2 grama po deceniji, ali je još uvijek višu od holding vrijednosti manje od 5g.
Osim toga, visok unos masti je također faktor stresa za pretegnutu i tanku. Prvih deset jela često kupljenih od strane Kineskog i Javnog društva za ishranu je saznalo da je prvih deset jela koja su često kupljena u restoranu i iznošenju narudžbine pržena hrana i biljna jela. Ljudi koji su dugo prodavali obroke i uglavnom jeli vani imali su rezultate umjerene konzumacije ulja i soli i nerazumne prehranske strukture.
Dinggangqiang, potpredsjednik Kineskog instituta za prehranu i direktor Kineskog Instituta za kontrolu bolesti među prehranom i Ankang, Predloženo je da se uzme razumna prehrana kako bi se smanjio unos stočnog mesa, dimljenog mesa, soli, ulja, šećera i alkohola, a unos čitavih zrna, povrća, voća, jaja, proizvoda od mora, mlijeka, graha i oraha ne bi bio koristan za zdravlje.
Dodajte kretanje tijela da postignete "jelo i balans"
Aktivnost igra važnu ulogu u ravnoteži ljudske energije. Da bi se pridržavali zdrave težine, ne samo da bi se postigla razumna dijeta, već i da bi se poboljšale aktivnosti, pridržavajte se "jesti dinamičku ravnotežu.".
Izvještaj pokazuje da nedovoljno kretanja tijela može dovesti do umjerenog dodavanja težine. Više tjelesne vježbe ne samo da pomažu održavanju zdrave težine, već i smanjenju rizika od bolesti kao što su krv i znojna cijev, poboljšanje zdravlja mozga i poboljšanje pažnje.
"Aktivnost nije dijetalna preporuka, ali igra sporednu ulogu u energetskoj ravnoteži i održavanju tjelesne težine." Ding je rekao.
Ding steel strong je uveo da većina zemalja garantuje 30 minuta dnevne prakse ili 150 minuta svake sedmice. Neke zemlje (kao što je Južna Afrika) misle da svaka aktivnost nije manja od 10 minuta.
Izvještava se da su posebno predloženi "plan 14. pet godina" i bliskorocni ciljni program iz 2035. Program za unapređenje ishrane djece predškolskog odgoja provodi se, a dečija tanka i daleka vizija nije efikasno kontrolisana, kako bi se osiguralo vreme fizičkog odgoja i vannastavne prakse u školama, te da se fokusira na praćenje i smetnje fizičke kondicije građana sa fokusom tinejdžera.
