Strane studije su pokazale da se vježbanjem može boriti protiv depresije, a redovno vježbanje može efikasno poboljšati raspoloženje i ublažiti depresiju. Predmeti za vježbanje mogu biti trčanje i brzo hodanje na otvorenom. Ako nema uslova, istezanjem, dizanjem tegova i drugim sportovima možete se baviti kod kuće.
Doktori sugeriraju da bi ljudi trebali često izlaziti napolje da se sunčaju. Sunce će poboljšati endokrino okruženje u tijelu i smanjiti pojavu depresije. Konkretno,-žene s bijelim okovratnicima koje žive u zgradi treba da se često kupaju na suncu i izlaze u podne čak i u kišnim i snježnim danima. Ljudi srednjih godina trebali bi dati sve od sebe da oslobode radni pritisak i nauče se dekompresirati. Svoje raspoloženje mogu poboljšati pozitivnim i zdravim sportom i zabavom.
Starije osobe mogu gledati programe igranja cvijeća i ptica, a mogu izbjeći pretjerane fizičke i psihičke radosti poput gledanja klavira i slikanja, gledanja filmova i TV programa. Kao mlađa generacija, treba na vrijeme obratiti pažnju na emocionalne promjene starijih kako bismo spriječili pojavu neželjenih događaja. Doktori također predlažu pisanje zdravstvenog dnevnika kako biste dali oduška svojoj anksioznosti i anksioznosti ili zabilježili svoju sreću kako biste poboljšali svoje raspoloženje.
