Neki ljudi misle da je gubitak kalcija normalan kada su stari, i ne mogu ga apsorbirati čak i ako ga nadoknade. Zapravo, suplementacija kalcija je proces kojeg se pridržavamo tijekom cijelog života i također proces za smanjenje starenja. Kada starite, ne biste trebali nadoknaditi sav kalcij koji ste ranije izgubili, već učinite ono što trebate da spriječite gubitak kalcija. Sa starenjem, pravovremena i efikasna suplementacija kalcijumom će dovesti do sporog pada mineralne gustine kostiju i općenito neće biti kliničkih simptoma osteoporoze. Bez dodatka kalcija, ubrzat će negativnu ravnotežu kalcija i uzrokovati osteoporozu. Da li se kalcijum može nadoknaditi u starosti? Samo koristite pravu metodu.
Dodaci kalcija za kamen u bubregu? Naprotiv
U kliničkom radu je utvrđeno da mnogi ljudi imaju pogrešne predstave o suplementaciji kalcija, a sljedeća dva su tipična.
Mit 1: Suplementacija kalcijumom može biti efikasna u kratkom roku. Tetka Wang, 55, otišla je kod doktora u ambulantu i pitala: "Doktore, dva mjeseca uzimam tablete kalcijuma. Kako mogu provjeriti gustinu kostiju ili osteoporozu?"
Ovaj kratkoročni dodatak kalcija neće promijeniti koštanu masu, već može samo privremeno regulirati kalcij u krvi. Postoji kurs tretmana za nadoknadu kalcija, koji se uglavnom računa po godinama. Dodatak kalcijuma je strogo u skladu sa specifikacijama. Poboljšanje mineralne gustine kostiju se može uočiti nakon godinu dana, a dobar efekat konsolidacije može se postići ako se držite nekoliko godina.
Mit 2: U formalnoj literaturi se navodi da kamen u bubregu može nastati kada se doda previše kalcijuma. Vjerovatnoća nastanka kamena u bubregu kod osoba s nedostatkom kalcija je 6 puta veća nego kod normalnih ljudi. Ljudi svakodnevno unose veliku količinu oksalne kiseline iz hrane. Ako se neka oksalna kiselina spoji s dovoljno kalcija u crijevima i izluči se kroz crijeva, koncentracija oksalne kiseline u krvi će pasti i nije lako proizvesti oksalnu kiselinu visoke koncentracije u bubrezima, inače će se lako formirati kristali kalcijevog oksalata. kamen u bubregu.
Suplementacija kalcijumom za starije osobe je dugoročan "sistematski projekat"
Za starije, koji su ispravni dodaci kalcija? Svima se preporučuje: uzimati suplemente kalcija iz više uglova.
Dodaci prehrani uključuju mliječne proizvode, proizvode od pasulja, kožu od škampa, susam, svježe povrće, itd. Apsorpcija više nutrijenata može efikasno poboljšati korištenje kalcija.
Lijek nadomješta kalcijum, neorganski kalcij (kalcijum karbonat, kalcijum fosfat, itd.) i organski kalcijum. Adekvatan unos kalcijuma posebno je važan za starije osobe. U isto vrijeme, potrebno je pola sata sunčeve svjetlosti na otvorenom svakog dana kako bi se proizvelo dovoljno aktivnog vitamina D3 za podsticanje apsorpcije kalcija.
Vješto korištenje mehaničkog suplementa kalcija Mehanički učinak na apsorpciju kalcija od kosti je ogroman, kao što je gravitacija. Hodanje i trening snage mišića su korisni za apsorpciju kalcija. Kada stariji ljudi koji ne vole sport leže u krevetu ili dugo sede na sofi, mišići su im u opuštenom stanju, a unos kalcijuma je otežan. Astronautima u svemiru nedostaje stimulacija gravitacije na kostima, a vrlo dobra tijela će patiti od osteoporoze.
Stoga, starije osobe moraju povećati aktivnosti na otvorenom i hodanje kada im fizička snaga to dozvoljava, kako bi njihove kosti mogle odoleti gravitaciji i promovirati pozitivan unos kalcija. Ako postoji osteoartritis i ne možete previše hodati, ili ste paralizirani u krevetu, možete koristiti nosila za vježbanje, masažu i udarni talas kako biste fizički stimulirali mišiće. Pravilna mehanička stimulacija može potaknuti apsorpciju kalcijuma iz kostiju. U isto vrijeme, može izvoditi vježbe udova bez opterećenja i trening konfrontacije udova kako bi odgodio gubitak kalcija.
Kalcijum treba da se nadoknadi u meri u kojoj je ljudskom telu potrebno 1000 mg kalcijuma za unos in vitro svaki dan. Ako ne obraćate pažnju na suplementaciju kalcija nakon 30. godine, kalcij je potrebno uzimati iz koštanog fonda kako bi se ubrzao gubitak kalcija. Kineskom ishranom dominiraju pirinač, rezanci i povrće, a sadržaj kalcija je nizak. Preporučuje se korištenje dvije vrećice svježeg mlijeka (sa sadržajem oko 400 mg kalcijuma) dnevno kako bi se zadovoljile minimalne dnevne potrebe. Dnevna potreba starijih osoba je više od 1000mg, a sadržaj kalcijuma u hrani je nedovoljan, pa ga je potrebno nadoknaditi iz lekova.
Povećajte apsorpciju kalcija Nakon adekvatnog dodatka kalcija, ako postoji gastritis i enteritis, potrebno je koristiti lijekove za poboljšanje apsorpcije kalcija kod gastroenteritisa. Pravilan unos aktivnog vitamina D3 takođe značajno poboljšava efikasnost unosa kalcijuma.
Ovi lijekovi pomažu u apsorpciji kalcija
Difosfatni lijek obogaćen je kalcijem i vitaminom D kako bi se postigla odgovarajuća proporcija kalcija i fosfora i potaknula apsorpcija kalcija. Difosfat inhibira aktivnost osteoklasta, potiče apsorpciju kalcija, održava kalcij normalnim i smanjuje učinak osteoklasta.
Kalcitonin luči paratiroidna žlijezda, koja smanjuje kalcij u krvi i dovodi ga u kost kako bi nadoknadio nedostatak kalcija. Koristite kalcitonin od lososa i jegulje, ili zoledronsku kiselinu, da smanjite otapanje kostiju. Ako tijelo boli, može se ubrizgati kalcitonin, koji ima centralno analgetsko djelovanje.
Technetium 99 radioizotop intravenski može stimulirati kost da apsorbira kalcij, što je metoda za povećanje apsorpcije kalcija.
Estrogen Nakon 50. godine, ako ženski estrogen padne, može se koristiti nadomjesna terapija estrogenom. Budi pazljiv! Ovo nije konvencionalni tretman. Ova metoda se može koristiti osim ako se žena rano odstranjuje zbog problema sa maternicom i jajnicima. Tokom normalne menopauze, druge metode se mogu koristiti za dopunu kalcija. Jednostavna upotreba nadomjesne terapije estrogenom povećat će rizik od raka grlića materice, raka dojke i srčanih oboljenja, pa se ova metoda ne preporučuje.
Tradicionalna kineska medicina nema dodatak kalcija. Sa stajališta nedostatka bubrega i qi-ja, simptomi tradicionalne kineske medicine (TCM) i simptomi nedostatka kalcija uvelike se preklapaju. Svi lijekovi za jačanje bubrega, jačanje slezene i tonizirajući qi pozitivno djeluju na suplementaciju kalcija. Kao što su Qianggu kapsula, Gushukang kapsula, itd. Jintiange kapsula sadrži sastojke slične tigrovoj kosti, bogate koštanim kolagenom i elementima u tragovima, što je korisno za popravku kostiju.
