Nedavno je u Sjedinjenim Državama sprovedena serija zdravstvenih studija, uključujući podložnost radnika u smjenama na gastrointestinalne bolesti, osmeh čini ljude da žive duže, a gubitak težine može ubrzati gubitak koštane mase. Hajde da pogledamo ove studije jednu po jednu.
Radnici u smjenama skloni su gastrointestinalnim oboljenjima
Studija Univerziteta u Mičigenu pokazala je da ljudi koji rade u smjenama i okreću sat naopako imaju veći rizik od kolorektalne razdražljivosti od drugih. Debelo crijevo ima svoj fiziološki sat. Šest sati prije početka dana ubrzat će se peristaltika debelog crijeva. Međutim, radnicima u smjenama lako je poremetiti fiziološki ritam na duže vrijeme. Kao rezultat toga, fiziološki sat je poremećen, a crijevni trakt je loše prilagođen, što rezultira proljevom, nadimanjem, zatvorom i bolovima u trbuhu.
Prava uzročna veza između poremećaja cirkadijalnog ritma i sindroma iritabilnog crijeva treba dalje proučavati.
Osmeh čini da ljudi žive duže
Američka studija pokazuje da ljudi koji se nasmiješe "u potpunosti" žive duže. Istraživači su prikupili 230 fotografija sportista koji su učestvovali u američkoj bejzbol ligi prije 1950-ih. Prema rasponu pokreta mišića usta, očiju i obraza kada su se likovi na fotografijama nasmiješili, njihovi osmijesi su podijeljeni na "bez osmijeha", "djelimičan osmijeh" i "pun osmijeh".
Studija je pokazala da je prosječan životni vijek ispitanika koji se nisu smijali bio 72,9 godina; Prosječan životni vijek ispitanika koji su se samo nasmijali bio je 75 godina; „Puni osmijeh“, odnosno ispitanici koji se smiješe i pokreću relevantne mišiće lica, imaju prosječan životni vijek od 79,9 godina. Istraživanje pokazuje da su emocije očito povezane s psihičkim, fizičkim zdravljem i životnim vijekom.
Gubitak težine ubrzava gubitak koštane mase
Studija Univerziteta u Misuriju pokazala je da gubitak viška kilograma može učiniti vaše tijelo zdravijim, ali gubitak težine može naštetiti vašim kostima. Ako izgubite težinu, snaga vaše kosti će se prilagoditi u skladu s tim, a brzina gubitka koštane mase će se ubrzati. Čak i trening sa opterećenjem, redovno brzo hodanje i trčanje ne mogu usporiti brzinu gubitka koštane mase.
Stručnjaci vjeruju da iako će gubitak težine ubrzati gubitak koštane mase, gubitak težine i dalje može donijeti mnoge zdravstvene prednosti. Kada gubite na težini, trebali biste raditi aerobne vježbe kako biste povećali svoju fizičku snagu. Istovremeno, tokom mršavljenja morate unositi dovoljno kalcijuma i vitamina D kako biste nadoknadili gubitak koštane mase i održali tvrdoću kostiju.
